【たった2週間でリバウンド】再度ファスティング・ダイエットに挑戦。

Pocket

うつ病休職878日目です。気が付けば体重が79キロになっていました。半年ほど前にダイエットをがんばって、その後はずっと体重をキープできていたのですが。職業訓練校に入って、たった2週間で見事にリバウンドしちゃいました。私はストレスを感じると過食に走る傾向があります・・・

半年前のファスティング(断食)ダイエット以降も、甘いものを控える、夕食は軽めにする、ということを意識していました。おかげで体重はキープできていたのです。職業訓練校に入ると、休み時間にコーラを飲む、帰り道にアイスを食べる、夕食もガッツリ食べる、さらに夜にオヤツを食べる、やりたい放題にしていました。そりゃあ、体重も増えるよなあ・・・

もっとも、お勉強すると脳が疲労します。脳のエネルギー源はブドウ糖しかないとのこと、甘いものを食べたくなるのはしかたないですよね。将棋漫画の傑作【3月のライオン】でも、プロ棋士たちが対局中にチョコレートやら氷砂糖やらの甘いものを食べまくっている描写が印象的でした。

ああ、【3月のライオン】で思い出しましたが、将棋監修をされている先崎学さん(九段)は、【うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間 】という名著を出版されています。本書のおかげで(?)「頭脳明晰で、勝負師のプロ棋士でさえ、うつ病になる。」ということが世間に伝わり、よかったと思っています。うつ病は(ほかの精神疾患も)、心が弱いから患うわけでは、ないのです。

・・・脱線しましたが、まあこのような経緯から、半年ぶりにファスティング・ダイエットに挑戦することにしました。いま減量しておかないと、やばい・・・

具体的には5月3日~5月5日の3日間、ファスティングをします。ファスティング(断食)と言っても、ドリンク(お茶、野菜ジュース等)は飲み放題、少量の食べ物(納豆・サラダ・もずく)はOKとしています。まあ、ゆるい断食ですね。5月6日は回復食(消化しやすい軽めの食事)を食べて、5月7日からの日常生活に備えるというプランです。

本日5月3日は憲法記念日ですので、憲法ネタにしようと思っていたのですが、ダイエットでイライラして筆が進まず、憲法ネタはやめました。

ともかく、ダイエット初日は無事に終えました。ファスティングは初日がキツいので、初日を無事に達成できたことに、喜びを感じています。この勢いで3日間がんばります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です