入校式の前向きなエネルギーのおかげで復活できたと思う。

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うつ病休職858日目です。いや~よく寝たな。昨夜は2230に就寝、気が付けば翌朝0830まで爆睡です。途中でトイレで起きて、意識がある時間帯もあったけど、まあよく寝たわ。おかげで元気に復活です。やっぱり、しっかり寝ることが大事ですね。昨日は睡魔に負けて、ブログが尻切れトンボで終わったので、続きを書きます。職業訓練2日目の様子です。

主治医に「職業訓練校、大丈夫です」と言う。

精神科に行くと、毎回かんたんな問診票を書かないといけません。問診票には「イライラしやすい・やる気が出ない」みたいな、ごく簡単な5段階セルフチェックがあります。私はいつも、真ん中あたりに丸をつけていたのですが、昨日は初めて全部、「無」に丸をつけました。

主治医には「職業訓練校に入って、今日で2日目ですが、大丈夫だと思います。なんとか、やっていけそうです!」と言いました。職業訓練校は、来週から毎日7時間もあるので、その点は主治医も心配していましたが。それでも私が元気な様子を見て、主治医も嬉しそうでした。

自宅に帰るとグッタリ疲れ果てる

その後、いつものジュンク堂に行き、西鉄バスで帰宅。バスに乗るのも、本当に久しぶりです。私は福岡市郊外の田舎町に住んでいるのですが、バスだと天神から60分くらいかかるのです。都市高速経由のバスを選んだけど、それでも40分。バスに乗ったのも数年ぶりで、気分が悪くなった。

帰宅した時にはエネルギーを使い果たし、呆然としている。レトロゲームに2時間ぐらい没頭して、ようやく復活。食事~食器洗い~入浴~ナンプレ~ブログ・・・と日常生活を送る。

ブログの途中で眠たくなり、就寝。かなり疲れ果てており、「ああ、パニックが出たらどうしよう」と不安もあるが、気が付けば眠っていました。

明け方にトイレで起きたあと、無意識に「うううううううううう」と唸ってしまったような気がする。妻が「大丈夫?」と言って手をにぎってくれたので、間違いなく唸っていたのでしょう。「うん大丈夫」と言って、また眠りにつく。気が付けば外も明るく、0830になっていた。

やはり眠ることが、睡眠が大切ですね。メンタルの病は、とにかく睡眠が大切。うつ病を予防するためにも、睡眠が大切。よく動き、よく笑い、よく眠れば、うつ病にはならないと思います。

環境の力で復活できたのだろう

それにしても、不思議です。つい最近まで、うつ病で自宅に引きこもっていた私が。たった2日間とは言えど、職業訓練校に入校して集団行動ができている。体は疲れているが、メンタルはそこまで凹んでいない。

職業訓練校の入校式が、よかったのかもしれません。教員も生徒も、新しい生活が始まり、「がんばるぞ!」という気力がみなぎっていた。前向きな気のエネルギーで、私も復活できたような、そんな感触です。

土日はしっかり休んで、来週からも、がんばります。

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